ERNÄHRUNG


 

 


Allgemeines zu diesem Thema

 

gemüse   Ernährung, die schmeckt!

Ein Plus an Energie, Wohlbefinden und Genuß -  essen Sie sich gesund!

Schon die Ärzte der Antike wussten, wie wichtig eine gute Ernährung für einen gesunden und vitalen Körper ist. „Eure Nahrung soll Euer Heilmittel sein. Euer Heilmittel sollen Eure Nahrung sein.“ (Hippokrates  460-370 v.Chr.)

Essen wir uns also gesund !

Eine Mahlzeit schmackhaft zubereiten, das ist gar keine so große Kunst, das kann jeder lernen. Alleine durch die Verwendung natürlicher Nahrungsmittel, vollwertiger Getreideprodukte, Obst, Gemüse, erfahren Sie, wie wohltuend eine solches Essen ist. Sie werden spüren, wie viel mehr an Energie und ein Plus an Zeit und vor allen Dingen Lebensqualität am Ende vorhanden sind.
Natürlich ist es ganz wichtig, dass Sie Informationen bekommen. Informatinen über bestimmte Stoffwechselvorgänge in Ihrem Körper, über Zusammensetzung und Bestandteile der Nahrung, Tipps für Zubereitung und darüber welche heilende Wirkung manche Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze auf den Körper haben. Es ist allerdings ebenso von großer Bedeutung wie, wo und wann Sie essen.

Informieren Sie sich und Sie lernen verantwortungsvoll mit sich und Ihrem Körper umzugehen!


Gesunde Ernährung für mehr Energie

Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die  einfach etwas für sich tun möchten, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Oftmals ist man im Verlauf des Tages träge, schläft schlecht oder hat andere lästige Befindlichkeitstörungen. Und so stellt sich Frau oder Mann die Frage: „ernähre ich mich überhaupt richtig?“

Kursverlauf:          3 Termine in wöchentlichem Intervall, je 60-90 Minuten
Gruppengröße:      4-6 Personen
Kosten:                  40,-- Euro, inkl. Kursunterlagen

Herzgesunde Ernährung

Sie haben ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder andere das Herz betreffende Erkrankungen und Sie möchten nicht warten, bis es zu spät ist? Eine Lebensstiländerung kann das Risiko enorm senken !

Kursverlauf:          3 Termine in wöchentlichem Intervall
                              Je 60-90 Minuten
Gruppengröße:      4-6 Personen
Kosten:                  40,-- Euro, inkl. Kursunterlagen



Ernährungsberatung bei bestehenden Erkrankungen

Sie haben es in der Hand Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Ihr Arzt kann Ihnen bei bestimmten Erkrankungen Medikamente verordnen, aber gerade bei Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen oder Bluthochdruck  kann eine Lebensstiländerung langfristig einen Behandlungserfolg sicherstellen.

Beratungsverlauf:    Einzelberatung: Sinnvoll sind 2 bis 3 Stunden (90 Minuten)
Kosten:                    Erstberatung, inkl. Skript   70,-- Euro
                                 Jede weiter Beratung, je nach Umfang (45-60 Minuten)  45,-- bis 60,-- Euro


„Der Weg zum Wohlfühlgewicht“


Kursangebot für Gruppen

Hierbei handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um eine Lebensstilveränderung, die Sie auch noch nach Wochen und Monaten ohne Probleme beibehalten können.
Zunächst analysiere ich Ihre Essgewohnheiten, die Auswahl der Nahrungsmittel, die Sie bevorzugen, danach  schaue mir Ihr soziales und berufliches Umfeld an. Waren Sie noch nie schlank gewesen, wie sieht die Familie aus ? Diese und noch etliche weitere Fragen gibt es zu beantworten . Am Ende steht eine ausgewogene Ernährung unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Umstände, jedoch auch im Einklang mit einem  Biorhythmus der von Tag und Nacht sowie den Jahreszeiten bestimmt wird. Sie werden sehen, wie spannend dies alles ist und Sie werden sich wohl fühlen, mit dem was Sie erreicht haben !

Kursverlauf:

Der Kurs gliedert sich in 10 Kursstunden zu jeweils 60-90 Minuten.
Die ersten 5 Termine finden im wöchentlichen Abstand statt, danach folgen die nächsten beiden Termine im 14-tägigen Abstand.
Je nach Wunsch der Gruppe gehen wir dann in einen 4-wöchige Intervall über, der letzte Termin kann, je nach Bedarf auch erst 6 oder 8 Wochen später erfolgen.
In den ersten 3 Wochen folgen Alle einer ähnlichen Umstellung, dies dient der Aktivierung des Stoff-wechsel. Danach wird jede/r Teilnehmer/in zu seiner/ihren persönlichen Ernährungsform finden. In jeder Stunde erfahren Sie wichtige Dinge, die Ernährung, Stoffwechsel und Lebensqualität betreffen. In der Umstellungsphase werden Sie immer von mir begleitet und unterstützt.

Gruppengröße :    4-6 Personen
Kosten:                 140,-- Euro  für 10 x 60-90 Minuten



Kursangebot für Einzelpersonen

Sie sind nicht der Typ Mensch, der sich in der Gruppe austauschen möchte, dann steht Ihnen natürlich in gleicher Weise ein Einzelkurs zur Verfügung. Dieser
besteht ebenso, wie das Angebot für Gruppen aus einer Analyse Ihrer Essgewohnheiten. Im Verlauf kommt es immer wieder zu Vermittlung wissenswerter Themen rund um Ernährung und Wohlbefinden.
Der Einzelkurs gliedert sich in 5 Beratungstermine zu jeweils 60-90 Minuten. Die ersten 3 Termine erfolgen idealerweise in wöchentlichen Abständen, die beiden folgenden Termine nach 2 und 6 Wochen, eine persönliche Regelung ist abweichend hierzu natürlich immer möglich.

Leistungsumfang:

Für den Einzel- wie auch den Gruppenkurs erhält jede/r Teilnehmer/in einen Ordner mit den wichtigen Detaills des Kurses. Dieser Ordner gliedert sich in  einen Informationsteil, einen Beratungsteil, der für jeden individuell erarbeitet wird, es gibt ein Register für die Kontrolle und die Analyse und ein Rezeptteil
Zur Beratung gehört ebenfalls die Auswertung von Hunger-Sättigungs-Protokollen mit entsprechenden Empfehlungen.

Berastungsverlauf:   Einzelberatung über 5 Termine von 60-90 Minuten
Kosten:                     260,-- Euro für alle 5 Beratungseinheiten


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