Wellness-Massagen - Bewegungsangebote - Ernährungsberatung

Karina Fath

 Sport ist die beste Vorsorge fürs Alter, von der Sie jetzt schon profitieren!

„Mens sana in corpore sano – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper“

Dieses bekannte Zitat eines römischen Dichters unterstreicht für jeden von uns die Tatsache, dass ich zu mehr geistiger Fitness und Vitalität gelange, wenn ich mich ausreichend bewege. Regelmäßig sportliche Aktivitäten führen zu sehr vielen positiven Reaktionen in meinem Körper:

Es gibt unzählige Angebote und Möglichkeiten Sport und Bewegung zu praktizieren. Finden Sie unbedingt die für Sie beste Sportart heraus, so werden Sie langfristig dabei bleiben und viel Spaß haben. Es rentiert sich immer wieder auch mal Neues auszuprobieren und auch abzuwechseln, um Körper und Geist ständig mit neuen Impulsen und guten Gefühlen zu versorgen!



Bodystylig  :    Functional-Training  -  Faszien-Fitness  -  Training für Bauch, Beine und Po  -  Entspannung am Ende der Stunde

In dieser Trainingsstunde geht es darum das Fasziengewebe zu lockern, in funktioneller Weise die richtige Muskulatur zu kräftigen und auch ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit herzustellen. Es werden nicht nur einzelne  Muskeln angesprochen, sondern immer das ganze System. Am Ende der Stunde gibt es dann die Extraportion   Entspannung.


  AROHA:   Erlebe effektives Training  - spüre die Lust auf Bewegung - entdecke Deine Stärke!Ziele von AROHA:  

 Ziele von AROHA:

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Fettreduzierung
  • Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
  • Verbesserung des Körpergefühls und der Balance
  • Optimierung des Koordinationsvermögens
  • Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobiliät
  • Spaß an der Bewegung

AROHA ist inspiriert vom HAKA, dem Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen, vom KUNG FU mit Kontrolle in An- und Entspannung vom TAI CHI  mit konzentrierten und fließenden Bewegungen.

AROHA wurde entwickelt mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten!


Funktionelles Training für einen gesunden Rücken:   Ein Trainingsprogramm für Männer und Frauen                                         


Rückenschmerzen sind ein zunehmendes Problem der modernen und "fortschrittlichen" Gesellschaft. Durch langes Sitzen, wenig Bewegung bei der Arbeit, auf dem Weg zur Arbeit und in der Freizeit kommt es zunehmend zu muskulären Ungleichgewichten. Manche Muskelgruppen verkürzen, andere Muskeln verkümmern regelrecht. Die Beweglichkeit ist oftmals massiv eingeschränkt, dadurch kommt es anderer Stelle zu schmerzhaften Verspannungen.  Der Weg in die Gymnastikstunde ist der erste Schritt an Deiner Situation etwas zu verändern. Hier bekommst Du natürlich an Anregungen für Deinen Alltag.

Die Sportangebote finden in Kooperation mit dem TB 04 Neckarsteinach statt, Vereinsmitglieder zahlen einen 20% geringeren Beitrag. Das Training ist in der Stangenberghalle in Neckarsteinach, Am Stangenberg 15


WELLNESS/ PRÄVENTION

Wellness heißt sich wohl fühlen, sich zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen. Wellness bedeutet aber auch Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Dadurch können Krankheiten abgewendet werden, der Körper kann gestärkt werden. So  werden Sie im Alltag ausgeglichener, belastbarer und glücklicher.

Ein Wellness-Programm mit einer entspannenden Massage trägt maßgeblich zur Gesunderhaltung und dem Wohlbefinden bei. Berührungen, die Verspannungen lösen, Düfte, die die Sinne streicheln, Hände die Worte ersetzen, warme Steine, die den Energiefluss ins Strömen bringen und Ohren, die zuhören: All das kann ich für Sie tun; für Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Harmonie.

Ob bei einer Rückenmassage, einer Ganzkörpermassage oder Teilmassage, ob Sie dazu eine Gesichts-, Arm- oder Fußmassage wählen oder eher eine Hot-Stone-Massage wünschen, eine kurze On-Site-Massage in der Mittagspause oder eine längere Massage: All das dürfen Sie für sich ganz individuell entscheiden und einen entsprechenden Termin vereinbaren.

Folgende Angebote können somit auch nach Ihren persönlichen Wünschen verändert werden:

 

           Klassische Rückenmassage

           Nackenmobilisation und Gesichtsmassage

           Ganzkörpermassage (Gesäß, Rücken, Beine, Arme, Gesicht)

           Teilmassagen (z.B. Rücken + Nackenmobilisation + Gesicht

           One-Site-Massage (Büro-Massage im Sitzen)

           Hot-Stone-Massage

           Fuß- und Fußreflexzonenmassage

 Ich arbeite im rein präventiven Bereich. Sollten bei Ihnen gesundheitliche Probleme vorliegen, kontaktieren Sie vor einer geplanten Massage Ihren Arzt und fragen Sie nach, ob es evtl. Kontraindikationen gibt, die eine Massage zum jetzigen Zeitpunkt verbieten würde. Es ist mir sehr wichtig, dass Sie Ihrer Gesundheit nur Gutes tun und ich möchte mit einer Massage auf gar keinen Fall das Gegenteil bewirken.

 Prävention heißt vorbeugen, Schwachstellen erkennen und gezielt dagegen vorgehen.

Eine wohltuende Massage gehört ebenso zu den präventiven Maßnahmen, wie ein Übungsprogramm für bestimmte Muskelbereiche, ein Herz-Kreislauf-Training oder das Erlernen eines Entspannungsverfahrens.


ERNÄHRUNG

Ernährung, die schmeckt !

Ein Plus an Energie, Wohlbefinden und Genuss -  essen Sie sich gesund!

Schon die Ärzte der Antike wussten, wie wichtig eine gute Ernährung für einen gesunden und vitalen Körper ist. „Eure Nahrung soll Euer Heilmittel sein. Euer Heilmittel sollen Eure Nahrung sein.“ (Hippokrates  460-370 v.Chr.)

Essen wir uns also gesund!

Eine Mahlzeit schmackhaft zubereiten, das ist gar keine so große Kunst, das kann jeder lernen. Alleine durch die Verwendung natürlicher Nahrungsmittel, vollwertiger Getreideprodukte, Obst, Gemüse, erfahren Sie, wie wohltuend eine solches Essen ist. Sie werden spüren, wie viel mehr an Energie und ein Plus an Zeit und vor allen Dingen Lebensqualität am Ende vorhanden sind.
Natürlich ist es ganz wichtig, dass Sie Informationen bekommen. Informationen über bestimmte Stoffwechselvorgänge in Ihrem Körper, über Zusammensetzung und Bestandteile der Nahrung, Tipps für Zubereitung und darüber welche heilende Wirkung manche Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze auf den Körper haben. Es ist allerdings ebenso von großer Bedeutung wie, wo und wann Sie essen.

Informieren Sie sich und Sie lernen verantwortungsvoll mit sich und Ihrem Körper umzugehen!

Massagen sowie Ernährungsberatungen finden in Neckarsteinach in der Hirschhorner Str. 19 statt.